『スタジオボディーデザイン-Studio Body Design【SBD】-』

・美肌効果（肌のたるみ、毛穴の収縮、ハリのある肌へ）
・脂肪燃焼効果
・アンチエイジング効果
・免疫力アップ（病気、生活習慣病の予防）
・脳の活性化（認知症、健忘症の予防）
・心肺機能アップ
・骨粗しょう症の予防
・スポーツ選手などの筋肥大,筋力アップ

腕と脚の付け根にベルトを巻いて血流を制限し、血液をプーリング（滞留）させます。 行き場を失った血液は今まで流れていなかった場所へ流れるようになります。 この状態でトレーニングをすると、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られ、身体が強いトレーニングを行った時と同じ状態になるのです。 すると、美容に欠かせない「成長ホルモン」の分泌量が増大します。 この成長ホルモンには、脂肪を燃焼させたり、身体作ったり、さらには美肌効果があります。 除圧後は血行がよくなるので、むくみや冷え性の改善、代謝アップや肩こりの緩和も期待できます。 トレーニングと言うとハードなイメージがありますが、軽い負荷で成長ホルモンを分泌させる加圧は、 女性や初心者でも安心して行えるトレーニングです。 スタジオボディデザインでは、「きれいな身体づくり」の為のトレーニングメニューを考案し、 トレーニングと美容の両面から身体を考えます。 もちろん強い身体を作りたい方には効率の良いトレーニング法として、加圧トレーニングを提供いたします。 専門知識を持ったスタッフが、皆さんのご希望をカウンセリングし、トレーニングをご指導いたします。

・しなやかで、長く引き締まった筋肉をつくる
・コアを強化し安定させる
・姿勢、ボディバランスの改善
・腰痛、便秘の解消
・怪我の予防
・スポーツなどパフォーマンス向上
・マインド＆ボディの意識の向上

呼吸と身体の奥深くの筋肉（インナーマッスル）を意識しながら行うトレーニングです。 筋力のバランスを整え、身体の歪みを自分の筋力で修正していきます。 また、筋肉をストレッチしながらの運動（eccentric contraction）が多く、しなやかで綺麗な筋肉を作ります。 その歴史は古く、Joseph H. Pilates氏 （ジョセフ・ピラティス1880-1967　ドイツ）が1900年代初めにリハビリ用トレーニングとして開発したメソッドです。 その後、1920年代のニューヨークで広まり、マーサ・グラハム、ジョージ・バランシン等、ダンサー達から支持を得て、更に発展を遂げ、様々な分野に広まりました。 怪我の予防、強さの向上、長く均衡な筋肉の維持に役立つとプロダンサーが好んで行っています。 また、腰痛・肩こりなどの不快感の改善や、ポストリハビリテーションとしても注目されています。 スタジオボディデザインでは国際ライセンスを取得したインストラクターが、ピラティスの器具や小物類を使用し、初心者の方からプロのダンサー・アスリートの方まで、基礎体力の向上からパフォーマンスの向上、怪我の予防まで、幅広いニーズにお答え致します。