• 美肌効果（肌のたるみ、毛穴の収縮、ハリのある肌へ）
• 脂肪燃焼効果
• アンチエイジング効果
• 免疫力アップ（病気、生活習慣病の予防）
• 脳の活性化（認知症、健忘症の予防）
• 心肺機能アップ
• 骨粗しょう症の予防
• スポーツ選手などの筋肥大,筋力アップ

腕と脚の付け根にベルトを巻いて血流を制限し、血液をプーリング(滞留)させます。この状態でトレーニングをすると、軽い負荷でも大きな負荷をかけた時と同じ効果が得られ、身体が強いトレーニングを行った時と同じ状態になります。すると、「成長ホルモン」の分泌量が増大します。この「成長ホルモン」は、身体を作る・脂肪燃焼・美肌を作るなどの働きがあり、美容や健康増進に欠かせないものです。
　また、加圧トレーニング後は血行が良くなり、むくみ・冷え症・肩こりの改善、代謝が期待できます。
　軽い負荷で成長ホルモンを分泌させる加圧トレーニングは、きれいな身体をつくりたい女性や初心者の方はもちろん、強い身体を作りたい方、身体に負担を掛けずにパフォーマンスを上げたい方にも最適です。
　スタジオボディデザインでは、専門知識を持ったトレーナーがカウンセリングに基づき、皆様のご希望に合ったトレーニングをご指導致します。

• しなやかで、長く引き締まった筋肉をつくる
• コアを強化し安定させる
• 姿勢、ボディバランスの改善
• 腰痛、便秘の解消
• 怪我の予防
• スポーツなどパフォーマンス向上
• マインド＆ボディの意識の向上

　1900年代初めにリハビリ用トレーニングとして、Joseph H. Pilates（ジョセフピラティス）氏によって開発されたメソッドです。その後、1920年代のNYでマーサ・グラハム、ジョージバランシン等のダンサーから支持を受け、さらに発展していきました。
ピラティスは、呼吸と身体の奥深くの筋肉（インナーマッスル）を意識しながら行うコアトレーニングです。筋力のバランスを整え、身体の歪みを自分の筋力で修正することで、正しい姿勢が身に付きます。また筋肉をストレッチしながらの運動が多く、しなやかで綺麗な筋肉を作ります。
　腰痛・肩こりの改善や、怪我の予防、ポストリハビリテーションとしても注目されています。
　スタジオボディデザインでは、NYに本部を置く「Pilates Academy International」(ピラティス・アカデミー・インターナショナル）と提携しており、PAIのライセンスを取得したトレーナーがご指導致します。また随時インストラクター養成コースも開催しており、初心者の方からプロの方まで幅広く通われています。