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コースのご紹介

  • 加圧トレーニング指導資格養成コース

はじめての方へ

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ゆる加圧®・ゆる圧®ビューティーとは




「ゆる加圧®・ゆる圧®ビューティー」とは、専用のバンドやバンテージを使用してゆるい圧力を加える、滞っている体液を流し出し、温めの効果から循環がよくなった環境で、エクササイズを行います。

エネルギー代謝アップ、冷え性が改善され痩せやすい身体になる効果が期待され今メディアで大注目のメニューです。

「ゆる加圧®・ゆる圧®ビューティー」の流れ

※お顔にもクリー ムを塗りますので、お化粧はあらかじめ落としてご準備下さい。また、腕と脚の付け根までクリームを塗れるよう、ゆとりのあるパンツやシャツ(キャミソールもOK)をご用意下さい。

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担当トレーナーがご体調を伺いながら、下肢と上肢の付け根までとウエストにオリジナルの『ボディデザインクリーム』を塗り、発汗を促すボディ 用のラップを巻きます。

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そこから、ゆる加圧®・ゆる圧®ビューティーを行います。(加圧トレーニングを使用する場合もそうでない場合も選べます。)

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トレーニング後、 手技で下肢上肢とフェイスのリンパの流れを促進させることが期待でき、頭皮や首回りのコリを緩めて行きます。

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トレーニング後は 筋肉が柔らかくなり、すっきりとしたボディラインを取り戻します。また「たるみ」や「しわ」「くすみ」を軽減することも期待でき、健康的な素肌が蘇ります。

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加圧トレーニング



  • 美肌効果(肌のたるみ、毛穴の収縮、ハリのある肌へ)
  • 脂肪燃焼効果
  • アンチエイジング効果
  • 免疫力アップ(病気、生活習慣病の予防)
  • 脳の活性化(認知症、健忘症の予防)
  • 心肺機能アップ
  • 骨粗しょう症の予防
  • スポーツ選手などの筋肥大,筋力アップ

腕と脚の付け根にベルトを巻いて血流を制限し、血液をプーリング(滞留)させます。この状態でトレーニングをすると、軽い負荷でも大きな負荷をかけた時と同じ効果が得られ、身体が強いトレーニングを行った時と同じ状態になります。すると、「成長ホルモン」の分泌量が増大します。この「成長ホルモン」は、身体を作る・脂肪燃焼・美肌を作るなどの働きがあり、美容や健康増進に欠かせないものです。

また、加圧トレーニング後は血行が良くなり、むくみ・冷え症・肩こりの改善、代謝が期待できます。
軽い負荷で成長ホルモンを分泌させる加圧トレーニングは、きれいな身体をつくりたい女性や初心者の方はもちろん、強い身体を作りたい方、身体に負担を掛けずにパフォーマンスを上げたい方にも最適です。

スタジオボディデザインでは、専門知識を持ったトレーナーがカウンセリングに基づき、皆様のご希望に合ったトレーニングをご指導致します。

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ピラティスとは



  • しなやかで、長く引き締まった筋肉をつくる
  • コアを強化し安定させる
  • 姿勢、ボディバランスの改善
  • 腰痛、便秘の解消
  • 怪我の予防
  • スポーツなどパフォーマンス向上
  • マインド&ボディの意識の向上

1900年代初めにリハビリ用トレーニングとして、Joseph H. Pilates(ジョセフピラティス)氏によって開発されたメソッドです。その後、1920年代のNYでマーサ・グラハム、ジョージバランシン等のダンサーから支持を受け、さらに発展していきました。

ピラティスは、呼吸と身体の奥深くの筋肉(インナーマッスル)を意識しながら行うコアトレーニングです。筋力のバランスを整え、身体の歪みを自分の筋力で修正することで、正しい姿勢が身に付きます。また筋肉をストレッチしながらの運動が多く、しなやかで綺麗な筋肉を作ります。

腰痛・肩こりの改善や、怪我の予防、ポストリハビリテーションとしても注目されています。

スタジオボディデザインでは、NYに本部を置く「Pilates Academy International」(ピラティス・アカデミー・インターナショナル)と提携しており、PAIのライセンスを取得したトレーナーがご指導致します。また随時インストラクター養成コースも開催しており、初心者の方からプロの方まで幅広く通われています。

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NEW!!

65歳以上の皆様必見!ゴールドパス



ゴールドパスとは、65歳以上のお客様はご入会金を無料に致します!

70歳以上のお客様は入会金は無料!それだけではなく、全てのメニューが半額でご利用いただけます。

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